3 smarta sätt att använda din mobil för ett bättre liv

De flesta av oss har idag en smart phone i fickan med mera datorkraft än alla Sveriges Comodore 64 tillsammans...
Hur kan vi använda våra telefon för ett bättre liv?
Här är mina 3 topp tips:
- Tips 1
Musik är ett utmärkt sätt att ändra hur du mår! Det är också ett kraftfullt sätt att lagra ditt undermedvetna med positiva tankar. Jag har flera spellistor som jag använder på olika sätt. Jag har 1 när jag tränar med låtar som handlar om tacksamhet och lycka. Jag har 1 med låtar som jag förknippar med kärlek som jag spelar när jag behöver lite romantik i mitt liv. Jag en annan för att ändra mig från dåligt humör till bra humör som är full av låtar som jag förknippar med positiva minnen. så tips 1 är att fylla din mobil med härliga mp3s och göra spellistor med olika syften. Tex öka energi, gå från dåligt humör till bra, kärleks låtar, låtar du förknippar med någon bra vän etc.
- Tips 2
Ladda din telefon med bilder över saker som du vill ha. Jag har mina mål laddade som bilder i telefonen så att jag dagligen påminns om vad jag vill ha. Det sägs att framgångsrika människor tänker på vad det vill ha och hur det ska kunna nå det oftast medan olyckliga människor tänker mest på vad de inte har och hur mycket problem du har.
Ta ett kort på din favorit bil och lägg in den som målbild tex.
-Tips 3
Fyll din telefon med bilder med saker du är tacksam över. Skapa en mapp med tacksamhets bilder.
Jag har en med saker, resor och härliga platser som jag har varit på och är tacksam över. I tacksamhets mappen har jag också en mapp som är full av härliga bilder på mina goda vänner. Om jag någon gång är på dåligt humör så tar jag fram min telefon och bläddrar igenom min tacksamhets mapp och mina vänners mapp. Efter det är jag på strålande humör igen!
Hur använder du din telefon för att skapa ett bättre liv?

Ett rullande universitet

För dig som är seriös om personlig utveckling så behöver du en Ipod full med ljudböcker. Några gurus som jag kan rekommendera är Tony Robbins, Brian Tracy, Robin Sharma, Jim Rohn, Jack Canfield bla.

Att använda slö tid för att lära sig nya saker är helt enkelt suveränt. Med slö tid menar jag tid du där du tex sitter fast i trafik, på toaletten, på ett flyg, på jogging runda etc.

Har nu tagit det ett steg längre och laddat ner en utmärkt app som heter speedUp. Med denna kan du öka hastigheten till upp till 2.5 ggr normal hastighet.

Jag lyssnar nu på Brian Tracy i dubbel hastighet. Väldigt effektivt och ibland låter han rätt rolig. När jag är klar med Brian Tracy kursen ska jag testa Tony Robbins. Blir intressant att höra honom ggr 2 då han normalt snackar rätt fort ändå...

Bra citat

Om att lyssna:
"you never learn anything while talking"
och
"Great people talk about ideas, average people about things, small people talk about others"

Tony Robbins favo video

Ni som följer bloggen vet att en av mina favorit gurus är Tony Robbins. Har ett nytt favorit klipp med honom som ni kan se här:

Inspiration via Internet

Jag skrev ett tidigare inlägg om att använda youtube för inspiration. En sida som jag kan rekommendera där det finns massor av bra korta videos är Ted talks.

Ted står för technology, entertaiment och design och är en årlig konferens där världens främsta tänkare samlas för att hålla 18 minuters presentationer. Hemsidan har mer än 200 videos inom olika ämnen.

Seth Godin

Jag har en ny idol!

Mina tidigare favorit gurus Brian Tracy, Tony Robbins och Robin Sharma är inte längre högst upp på min lista över coolast och bäst självhjälps guru!

Seth Godin är marknadsförings guru och har skrivit massor av böcker som jag nyligen upptäckt. En av de mest kända böckerna är The Purple Cow. Har ännu inte läst någon av hans böcker men köpte 3 häromdagen och det är nerpackade i väskan inför min resa till Hong Kong och Filipinerna. Har endast läst en artikel i www.success.com och lyssnat på en intervju med honom men det räckte. En av det grejerna som han sa var: if you can fail for free, why not? Det gäller att försöka så många gånger så att tillslut så lyckas man.

Har nu 14 dagars semester framför mig och har Seths böcker nerpackade så återkommer med sammanfattningar.

Skall på semestern träna kampsport i Filipinerna med en gammal mästare i kampsporten Pekiti Tirsia. Ser verkligen fram emot detta äventyr! Semester är för mig inte att ligga på en strand i 10 dagar, semester är upplevelser, erfarenheter och chans att få perspektiv och växa som människa.
Nu väntar taxin.

Youtube

Skrev ett inlägg för länge sedan om att använda Internet för personlig utveckling. I dessa dagar när det är mycket negativt i medier så skulle jag vilja rekommendera ännu en gång om ett bra sätt att använda Internet. När du har fått för mycket negativ input från arbetet, kollegor, nyheter mm så surfa in på youtube och sök på söta djur. Igår hade jag en tuff dag på jobbet och innan jag gick och la mig surfade jag och flickvännen runt på söta labrador valpar som gör tokiga saker. Funkar garanterar för att ändra fokus och komma ur negativa loopar!

Min Ipod

Ett av det bästa verktygen för personlig utveckling är din mp3 spelare. Du kan välja om du vill fylla din mp3 spelare med dödsmetall eller saker som är positiva.

Jag använder min Ipod på 3 sätt.

Först och främst så har jag massor av program om personlig utveckling. Allt från tids optimering, försäljning, hälsa, pedagogik till hur man lever länge. Jag kan rekommendera Brian Tracy och hans hemsida www.briantracy.com. Han har program inom de flesta områden och beställer man något på hans hemsida så får man ofta bonus program i form av mp3 filer. När jag tränar, sitter i bilköer eller är ute och springer så lyssnar jag alltså på något program om personlig utveckling.

Det andra sättet jag använder min mp3 spelare på är att jag även har massor av mediterings program. Så ibland när jag har tid tar jag 10-20 minuters paus och lyssnar på ett av dessa. Jag kan rekomendera något av Lars Eric Uneståhls program eller min nuvarande favorit Paraliminals av Paul Scheele.

Tredje sättet är att välja musik som ger energi och gör dig glad. Jag har en spellista med glada sånger som jag får otrolig energi från. Oh boy med Peps Person är nu först på listan och med denna låt i hörlurarna kan man inte sluta le.

Självklart lyssnar jag ibland även bara på "vanlig" musik men oftast använder jag min Ipod till något av de tre kategorierna ovan. Så tack Apple och Steve Jobs för Ipoden som gör mig till en gladare och bättre människa!

Teknologi för personlig utveckling

Något som har intresserat mig nyligen är hur man kan använda teknologi för personlig utveckling. Teknologi är överallt runt om oss och vi använder tex dagligen mobiltelefoner, Internet och mp3 spelare. Jag tänkte skriva några inlägg hur kan dessa nya teknologier vara till hjälp för personlig utveckling?

Först ut: Internet och Youtube.

Youtube är en fantastisk sida med en otrolig mängd filmklipp. Har du ett special intresse är Youtube ett perfekta medium.

Men det finns även en mängd filmer som kan inspirera och motivera dig. Så detta är mitt tips. Nästa gång du känner dig lite nere eller inte 100 % motiverad på jobbet gå till youtube (om inte sidan är spärrad på din arbetsplats...) och sök på din favorit person.

Det kan vara någon av alla gurus inom personlig utveckling: Robin Sharma, Tony Robbins, Stephen Covey, Brian Tracy, Jack Canfield mm.

Varför inte någon ledare som inspirerar dig: Al Gore, Nelson Mandela, Richard Branson mm.

Det som är bra är att du ofta kan hitta korta filmklipp som inspirerar. Men se till att bara titta på 1 varje dag då det är lätt och fastna och spendera för mycket av din arbetstid till att surfa runt på Youtube.

Jag kan rekomendera detta klipp på Tony Robbins: http://www.youtube.com/watch?v=Cpc-t-Uwv1I Kolla vad som händer mitt i...

Ett rullande universitet

Lyssnade häromdagen på Tony Robbins i min Ipod. Han pratade om att varje dag bli lite bättre. Om du ska springa ett maraton börja smått och öka lite varje dag. Gör något varje dag som för dig närmare till ditt mål.

Ett sätt att bli lite bättre varje dag är att fylla din mp3 spelare med rätt saker.

De allra flesta spenderar mycket tid med att pendla mellan jobb och hem. Denna tid kan användas för att lära sig saker istället för att bara vara passiv. Fyll din mp3 spelare med människor som kan inspirera dig. Jag kan varmt rekommendara gurus som Anthony Robbins, Brian Tracy eller Robin Sharma. Alla dessa har massor av ljudprogram i mp3 format. Som Brian Tracy säger - Gör din bil till ett rullande universitet.

Nästa gång du sitter fast i bilkö tänk på att du kan välja att använda tiden till att svära över dina med trafikanter eller använda tiden till att lära dig något meningsfullt, ditt val!

Mobil telefon för personlig utveckling

På vilka andra sätt kan man använda sin mobil telefon för personlig utveckling?

Nedan följer ett av många:

Jag är personligen en ganska tankspridd person med mycket saker som snurrar runt i huvudet. Jag har en tendens att glömma av saker som sedan kommer tillbaka vid andra tillfällen och då kan det ibland bli för sent. Nu använder jag min mobil telefon som min personliga assistent. Så fort en ide, något jag måste göra, något jag måste komma ihåg mm kommer upp i huvudet plockar jag fram min mobiltelefon och lägger in det under min att göra lista.

Många gurus som pratar om time management pratar om vikten av listor. Så fort något poppar upp skriv ner det på en att göra lista. Då de allra flesta har med sig sin mobil telefon vid dom flesta tillfällen är det ett utmärkt verktyg för att göra en lista. Genom att skriva ner dina att göra saker på en lista så slutar dom att snurra runt i ditt huvud. Många gurus inom time management brukar dela in uppgifter i fyra kategorier.

Kategori 1: Inte bråttom / inte viktigt - dessa saker är sånt som inte påverkar ditt jobb eller liv i någon riktning och bör undvikas, göras efter viktigare saker är gjorda eller göras av någon annan.

Kategori 2: Bråttom / inte viktigt - dessa saker kan vara riktigt irriterande och bör outsourcas och delegeras så mycket som möjligt eller göras efter alla uppgifter i kategori 3 är gjorda.

Kategori 3: Bråttom / viktigt – dagliga arbetsuppgifter som är viktiga för resultat, viktiga saker i dit privata liv som måste klaras av. Denna kategori är väldigt viktigt att beta av snabbt. Skriv ner alla saker som är bråttom och viktiga. Prioritera sedan dessa och beta av listan så snabbt som möjligt. När detta är klart kan du fokusera på kategori 1 (kolla din Facebook, läsa senaste skvallret etc etc) eller kategori 4 som är den viktigaste över en lägre period.

Kategori 4: Inte bråttom / viktigt – Saker som faller inom denna kategori kan vara fysisk träning eller utbildning. Din träning är det inte bråttom med idag men om du missköter detta över en längre period kommer den till slut att hamna inom kategori 3 när du börjar få problem med hälsan. Hemligheten är alltså att beta av de andra kategorierna så snabbt som möjligt så att du kan fokusera på sånt som är viktigt över en längre period.

Så i din att göra lista i din mobil telefon skriver du ner alla dina kategori 3 och kategori 4 uppgifter så snart dom ploppar upp. Du kanske sitter på toaletten när något plötsligt poppar upp som du kom på att du måste göra. Eftersom du antagligen inte kan ta itu med uppgiften sittandes på dass så hamnar det på att göra listan i din mobil telefon.

Den största fördelen med detta är att du kan släppa alla onödiga tankar som snurrar runt i dit huvud och fokusera på viktigare saker. Som Brian Tracy säger: du blir vad du tänker oftast. Med alla saker som snurrar runt i huvudet nerskrivna kan du släppa dessa och istället fylla dina tankar med positiva saker som fokusera på dina mål eller vad du är tacksam för. Kom ihåg framgångsrika människor tänker på vad de vill uppnå och hur de kan uppnå det medan olyckliga människor tänker och pratar om vad de inte vill. De pratar om sina problem det har och vilkas fel det är. Framgångsrika människor tänker och fokuserar på deras målsättningar.

Genom att skriva ner dina uppgifter så fort de ploppar upp tömmer du ditt ram minne och får mera tid över att fundera på vad som är viktigt i livet. Fundera på vad du vill uppnå och hur du kan uppnå det istället för att fundera på din inköps lista på Coop.

Oskar

Någon tanke om detta? Har du något annat tips om hur man kan använda sin mobiltelefon för personlig utveckling? Kommentera nedan för fortsatt diskussion.

Tips för att lära sig ett nytt språk

Lyssnar för närvarande på ett ljud band med Brian Tracy om inlärning. Intressant och inspirerande!

Han nämner bla att man bör använda så många olika sinnen som möjligt. Blanda visuellt, auditoriskt och motoriska sinnen. Lyssna, repetera för dig själv, skriv, rita och måla. Använd dig av mind maps för att få överblick av ämnen och för att få det visuellt på papper.

Dagens två tips för att lära sig ett nytt språk:
Jag har nyligen inköpt en så kallad smart phone. Alltså en mobil telefon som man inte bara kan ringa och smsa med utan även med massor av andra funktioner. Jag använder mig av en Sony Ericsson P1a som jag är väldigt nöjd med. Anledning till att jag nämner detta är att jag har funderat mycket hur jag kan använda min telefon för personlig utveckling. Då jag för närvarande försöker bättra på ett språk samt lära mig ett nytt så är min P1a till verklig nytta! Jag har bestämt mig för att lära mig 3 nya ord varje dag och hur hjälper min telefon mig med detta frågar ni er? Jag har lagt in 2 excel ark med datum och de ord som jag behöver lära mig för den dagen så nu kan jag enkelt fiska upp min telefon och gå igenom dom 3 ord som jag behöver lära mig. Jag tar alltså upp telefonen närhelst jag har tid. På så sätt har jag förvandlat tid som jag spenderar vid rödljus, i hissen, på toaletten, i kö till bankomaten mm till en språk lektion!

Tips nummer två:
Fokusera på slut resultatet och inte på resan dit. Jag brukar säga att lära sig ett nytt språk är tråkigt men att kunna det är otroligt kul och spännande. Visualisera därför på slutresultatet vad det innebär för dig att du kan använda det nya språket. Se dig själv använda språket på semestern och visualisera hur roligt du kan ha när du behärskar en del.

Ett språk lär sig bäst i det landet där det pratas såklart. Så när du börjar lära dig ett nytt språk försök att boka en resa dit så snart som möjligt. Du kan då ha ett klart mål i huvudet hur du använder ditt nya språk på semestern.
Innan du reser se till att lära dig några artighets fraser samt några frågeord och se till att använda dessa när du är på plats. Använd dina frågeord redan från taxiresan från flygplatsen genom att fråga taxi chauffören massor av frågor – vad heter det? Hur säger man det?

Låt din mobiltelefon och taxi chaufförer bli dina gratis språklärare!

Vill du hitta gratis språkkurser kan jag rekommendera http://www.natkurser.se/.