Frågan som de flesta ställer sig på jobbet är: vad skall jag göra idag? Vad är på min att göra lista?
Frågan som borde ställas är: vad vill jag uppnå idag? varför vill jag uppnå detta? vad behöver jag göra for att uppnå detta?
Visar inlägg med etikett Målsättningar. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Målsättningar. Visa alla inlägg
måndag 3 augusti 2009
onsdag 29 juli 2009
Mål inom företagande
Har precis börjat nytt jobb där jag är ansvarig för affärsutvecklingen av ett Amerikanskt företag som heter HelmsBriscoe i Mellan Östern. Jag har i princip fria händer att driva detta vilket är riktigt kul och spännande.
Tänkte skriva hur jag jobbar med mina mål när det kommer till business.
Istället för att fokusera vad jag skall göra nästa vecka eller dag tar jag ett längre mål. Jag har nu börjat med ett 3 års resultat som jag vill uppnå. Jag bryter sedan ned det till 2 års, 1 års, 6 månaders, 3 månaders, 1 månads, 1 vecka, 1 dags plan. Så min nästa dag vet jag vad jag behöver göra för att uppnå mitt 3 års mål.
Jag har resultat mål och rekryterings mål som jag vill uppnå inom 3 år och jag vet nu vad jag behöver göra denna månad för att komma dit. Så när jag organiserar min dag ser jag den större bilden av det hela. Varje dag har jag fokus på resultat och rekrytering med allt vad det innebär.
För mig fungerar det väldigt bra att börja med att fokusera på slutmålet istället för tvärtom som många gör när det gör handlingsplaner.
Tänkte skriva hur jag jobbar med mina mål när det kommer till business.
Istället för att fokusera vad jag skall göra nästa vecka eller dag tar jag ett längre mål. Jag har nu börjat med ett 3 års resultat som jag vill uppnå. Jag bryter sedan ned det till 2 års, 1 års, 6 månaders, 3 månaders, 1 månads, 1 vecka, 1 dags plan. Så min nästa dag vet jag vad jag behöver göra för att uppnå mitt 3 års mål.
Jag har resultat mål och rekryterings mål som jag vill uppnå inom 3 år och jag vet nu vad jag behöver göra denna månad för att komma dit. Så när jag organiserar min dag ser jag den större bilden av det hela. Varje dag har jag fokus på resultat och rekrytering med allt vad det innebär.
För mig fungerar det väldigt bra att börja med att fokusera på slutmålet istället för tvärtom som många gör när det gör handlingsplaner.
fredag 24 juli 2009
Mina frågor
För att komma igång på morgonen och för att somna gott på kvällen har jag 5 morgon och 5 kvälls frågor.
För mig är dessa:
Morgonfrågor
1, Vad är jag tacksam över?
2, Vem älskar jag?
3, Vem älskar mig?
4, Vilka resultat vill jag uppnå idag?
5, Varför vill jag uppnå dessa resultat?
Kvällsfrågor
1, Vad är jag glad/lycklig över just nu?
2, Vad är jag riktigt stolt över?
3, Vad har jag lärt mig idag?
4, Vad tyckte jag om denna dag?
5, Vad kan jag göra ännu bättre imorgon?
Dessa frågor funkar bra för mig för att komma in i rätt tankegångar.
För mig är dessa:
Morgonfrågor
1, Vad är jag tacksam över?
2, Vem älskar jag?
3, Vem älskar mig?
4, Vilka resultat vill jag uppnå idag?
5, Varför vill jag uppnå dessa resultat?
Kvällsfrågor
1, Vad är jag glad/lycklig över just nu?
2, Vad är jag riktigt stolt över?
3, Vad har jag lärt mig idag?
4, Vad tyckte jag om denna dag?
5, Vad kan jag göra ännu bättre imorgon?
Dessa frågor funkar bra för mig för att komma in i rätt tankegångar.
fredag 17 juli 2009
Operation morgon pigg
I hela mitt liv har jag kämpat med en otrolig morgon trötthet och jag har rationaliserat det med saker som att jag var morgontrött redan som bebis och att det är något som är inbyggt i mina gener.
För ett tag sedan bestämde jag mig för att ändra på detta och det går faktiskt bra.
Jag gör detta genom följande steg:
1, Jag har slutat säga att jag är morgontrött! Såsom man tänker så blir det och om jag går runt och säger till alla hur trött jag är på morgonen så självklart kommer jag inte kunna ändra på det.
2, Innan jag somnar tänker jag på klockslaget jag vill vakna. Jag visualiserar hur jag vaknar pigg och fräsch kl 7:00 när klockan piper. Detta funkar otroligt bra, kroppen ställer på nått sätt in sig att vakna denna tid. Jämför då hur det var tidigare när jag verkligen trodde att jag inte kommer vara pigg innan 9- 10 på morgonen. Kroppen var då inställd på att vakna vid 9-10 medan alarmet var inställt på att vakna kl 7:00. När larmet pep var jag i min djupaste sömn!
3, Diet. Jag försöker äta nyttigare med minst 50 % sallad och mindre kött. Om jag har ätit riktigt bra kvällen innan så känner jag hur mycket bättre min kropp mår och hur mycket enklare det är att gå upp på morgonen.
4, Morgongympa! Jag kör två alternativ antingen ett 7 minuters program som innehåller andnings övningar från Qi Gong, yoga och rena fysiska övningar som benlyft, situps och armhävningar. Det andra alternativet är ner till gymmet där jag kör mellan 25- 40 minuters cardio. Efter dessa fysiska övningar har blodcirkulationen kommit igång och även fast jag kanske får 30 minuters mindre sömn så väcker det mig bättre än en dubbel espresso!
5, Jag har en kompis som väntar på mig i gymmet och som ger mig skit om jag inte kommer en dag!
6, Jag kör alarmet på samma tid varje dag så att kroppen vänjer sig vid ett visst klockslag.
7, Den forsta fragan jag staller mig pa morgonen nar jag vaknar ar: vad ar jag tacksam over i livet? Sen agnar jag nagra minuter till att fundera pa alla saker jag ar tacksam over.
Detta är de grejer jag kör nu sedan jag kom tillbaka från semestern och det funkar riktigt bra för mig. Jag är nu en ny morgonpigg människa vilket är en underbar känsla!
För ett tag sedan bestämde jag mig för att ändra på detta och det går faktiskt bra.
Jag gör detta genom följande steg:
1, Jag har slutat säga att jag är morgontrött! Såsom man tänker så blir det och om jag går runt och säger till alla hur trött jag är på morgonen så självklart kommer jag inte kunna ändra på det.
2, Innan jag somnar tänker jag på klockslaget jag vill vakna. Jag visualiserar hur jag vaknar pigg och fräsch kl 7:00 när klockan piper. Detta funkar otroligt bra, kroppen ställer på nått sätt in sig att vakna denna tid. Jämför då hur det var tidigare när jag verkligen trodde att jag inte kommer vara pigg innan 9- 10 på morgonen. Kroppen var då inställd på att vakna vid 9-10 medan alarmet var inställt på att vakna kl 7:00. När larmet pep var jag i min djupaste sömn!
3, Diet. Jag försöker äta nyttigare med minst 50 % sallad och mindre kött. Om jag har ätit riktigt bra kvällen innan så känner jag hur mycket bättre min kropp mår och hur mycket enklare det är att gå upp på morgonen.
4, Morgongympa! Jag kör två alternativ antingen ett 7 minuters program som innehåller andnings övningar från Qi Gong, yoga och rena fysiska övningar som benlyft, situps och armhävningar. Det andra alternativet är ner till gymmet där jag kör mellan 25- 40 minuters cardio. Efter dessa fysiska övningar har blodcirkulationen kommit igång och även fast jag kanske får 30 minuters mindre sömn så väcker det mig bättre än en dubbel espresso!
5, Jag har en kompis som väntar på mig i gymmet och som ger mig skit om jag inte kommer en dag!
6, Jag kör alarmet på samma tid varje dag så att kroppen vänjer sig vid ett visst klockslag.
7, Den forsta fragan jag staller mig pa morgonen nar jag vaknar ar: vad ar jag tacksam over i livet? Sen agnar jag nagra minuter till att fundera pa alla saker jag ar tacksam over.
Detta är de grejer jag kör nu sedan jag kom tillbaka från semestern och det funkar riktigt bra för mig. Jag är nu en ny morgonpigg människa vilket är en underbar känsla!
torsdag 26 mars 2009
Seth Godin
Jag har en ny idol!
Mina tidigare favorit gurus Brian Tracy, Tony Robbins och Robin Sharma är inte längre högst upp på min lista över coolast och bäst självhjälps guru!
Seth Godin är marknadsförings guru och har skrivit massor av böcker som jag nyligen upptäckt. En av de mest kända böckerna är The Purple Cow. Har ännu inte läst någon av hans böcker men köpte 3 häromdagen och det är nerpackade i väskan inför min resa till Hong Kong och Filipinerna. Har endast läst en artikel i www.success.com och lyssnat på en intervju med honom men det räckte. En av det grejerna som han sa var: if you can fail for free, why not? Det gäller att försöka så många gånger så att tillslut så lyckas man.
Har nu 14 dagars semester framför mig och har Seths böcker nerpackade så återkommer med sammanfattningar.
Skall på semestern träna kampsport i Filipinerna med en gammal mästare i kampsporten Pekiti Tirsia. Ser verkligen fram emot detta äventyr! Semester är för mig inte att ligga på en strand i 10 dagar, semester är upplevelser, erfarenheter och chans att få perspektiv och växa som människa.
Nu väntar taxin.
Mina tidigare favorit gurus Brian Tracy, Tony Robbins och Robin Sharma är inte längre högst upp på min lista över coolast och bäst självhjälps guru!
Seth Godin är marknadsförings guru och har skrivit massor av böcker som jag nyligen upptäckt. En av de mest kända böckerna är The Purple Cow. Har ännu inte läst någon av hans böcker men köpte 3 häromdagen och det är nerpackade i väskan inför min resa till Hong Kong och Filipinerna. Har endast läst en artikel i www.success.com och lyssnat på en intervju med honom men det räckte. En av det grejerna som han sa var: if you can fail for free, why not? Det gäller att försöka så många gånger så att tillslut så lyckas man.
Har nu 14 dagars semester framför mig och har Seths böcker nerpackade så återkommer med sammanfattningar.
Skall på semestern träna kampsport i Filipinerna med en gammal mästare i kampsporten Pekiti Tirsia. Ser verkligen fram emot detta äventyr! Semester är för mig inte att ligga på en strand i 10 dagar, semester är upplevelser, erfarenheter och chans att få perspektiv och växa som människa.
Nu väntar taxin.
tisdag 3 mars 2009
Youtube
Skrev ett inlägg för länge sedan om att använda Internet för personlig utveckling. I dessa dagar när det är mycket negativt i medier så skulle jag vilja rekommendera ännu en gång om ett bra sätt att använda Internet. När du har fått för mycket negativ input från arbetet, kollegor, nyheter mm så surfa in på youtube och sök på söta djur. Igår hade jag en tuff dag på jobbet och innan jag gick och la mig surfade jag och flickvännen runt på söta labrador valpar som gör tokiga saker. Funkar garanterar för att ändra fokus och komma ur negativa loopar!
måndag 16 februari 2009
Fokus
Våra dagar bygger våra liv så det gäller att ha rätt fokus dagligen för att nå sina långsiktiga mål. Om du har som långsiktigt mål att gå ner några kg gäller det att fokusera dagligen på detta. Visualisera det långsiktiga målet men fokusera dagligen på att komma närmre. Ett sätt att göra detta är att fundera varje morgon vilket resultat du vill uppnå? Istället för att fundera på din att göra lista fundera på vilket resultat du vill uppnå. Börja dagen med att gå igenom allt som du är tacksam över och gå sedan över till att fundera vilka resultat du vill uppnå denna dag. Små steg varje dag tar dig närmre till dina långsiktiga visioner och mål!
lördag 24 januari 2009
Mindmaps för mål
Mindmaps är verkligen ett bra sätt att få ner tankar på papper. Jag kan rekommendera alla böcker av Tony Buzan om mindmaps. Det kan användas på så många olika sätt. Personligen använder jag det just nu på tre sätt: jag sammanfattar böcker jag läser om personlig utveckling, jag lär mig Japanska och jag har mina mål på en Mindmap. Jag har mina fyra huvudmål för 2009 på en mindmap så att jag enkelt kan få en överblick på vad jag skall fokusera på. Jag har också skrivit ner varför och hur jag skall uppnå dessa mål. Så varje morgon kan jag ta en snabb titt på mina mål för att programera dem i mitt undermedvetna. Återkommer med resultatet då detta är något nytt jag har hittat på.
lördag 17 januari 2009
Mindmaps
Ett av mina mål för 2009 är att lära mig mera språk. Jag försöker göra detta genom att använda tid över. Tid där jag inte gör något som annars bara skulle försvinna. Ett sätt som jag gör detta har jag beskrivit tidigare att ha glosor i mobiltelefon och använda tid när du väntar på någon för att gå igenom dina glosor. Ett annat sätt som jag har börjat med är att jag har mindmaps med ord som jag har på min toalett. Varje gång jag går på toaletten så tar jag fram min mindmap och går igenom mina glosor. Ett perfekt sätt att utnyttja tid som anars hade gått till spillo. Enda problemet jag ser är att när jag väll kommer till Japan och någon frågar mig hur jag lärt mig Japanska kan det vara känsligt att säga att jag lärde mig Japanska sittandes på dass...
lördag 3 januari 2009
Mål 2009
En annan sak som varenda bok om personlig utveckling nämner är vikten av att ha mål. Allt från klassikern Think and Grow Rich av Napeolon Hill till den mer moderna The Secret.
Även fast jag anser att man skall fokusera på sina mål varje dag på året så är Nyårsafton en bra tid att samla sina tankar, fundera på vad som var bra under föregående år och hur man vill att 2009 skall se ut. Jag använder mig av en övning utvecklad av Tony Robbins som fungerar bra för mig. Hur du gör dina mål spelar ingen roll, öppna valfri bok om personlig utveckling och använd deras , men se till att göra det! Det är otroligt viktig att ha dina mål nedskrivna. Mina mål för 2009 speglar även mina långsiktiga mål jag har 10 - 15 år framåt. För ditt liv om 10 år skapas av dina dagliga handlingar idag!
Även fast jag anser att man skall fokusera på sina mål varje dag på året så är Nyårsafton en bra tid att samla sina tankar, fundera på vad som var bra under föregående år och hur man vill att 2009 skall se ut. Jag använder mig av en övning utvecklad av Tony Robbins som fungerar bra för mig. Hur du gör dina mål spelar ingen roll, öppna valfri bok om personlig utveckling och använd deras , men se till att göra det! Det är otroligt viktig att ha dina mål nedskrivna. Mina mål för 2009 speglar även mina långsiktiga mål jag har 10 - 15 år framåt. För ditt liv om 10 år skapas av dina dagliga handlingar idag!
lördag 20 september 2008
Fokus genom frågor
Jag skrev i ett tidigare inlägg hur man kan fokusera på rätt saker genom att ställa rätt frågor. Detta fungerar jätte bra men som mycket annat glömmer man ofta av efter ett tag. Jag använder igen min mobil telefon för att hitta rätt fokus. Jag nämnde att jag numera har min att göra lista i min mobil telefon. I min att göra lista har jag smugit in några målsättning i form av frågor så när jag tar upp min telefon för att kolla in min att göra lista läser jag också "hur kan jag nå x kg och njuta av processen" vilket är en av mina målsättningar fram till December. Ett bra sätt att behålla fokus.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
