Blogg om personlig utveckling

Citat

2012-01-11T04:50:00.001-08:00

Words to be avoided: "Someday", "may be" and "if" Paul Coelho

Lars-Eric Uneståhl

2012-01-08T22:19:00.001-08:00

I november 2011 spenderade jag 10 dagar i Thailand där jag gick en kurs för att bli coach. Kursledare var Lars-Eric och Elene Uneståhl. Jag hade en fantastisk utbildning och tid i Thailand!
Här är två filmer med honom:

Del 2

Bara gör det!

2011-12-28T01:18:00.001-08:00

Att bli gammal...

2011-12-21T13:26:00.001-08:00

Härlig film som ger perspektiv...

Bra historia

2011-12-09T11:10:00.001-08:00

Frank Kern är en internet entreprenör som det går bra för. Här är ett bra blogg inlägg:
http://frankkern.com/the-two-magic-powers/

3 smarta sätt att använda din mobil för ett bättre liv

2011-12-06T06:10:00.001-08:00

De flesta av oss har idag en smart phone i fickan med mera datorkraft än alla Sveriges Comodore 64 tillsammans...
Hur kan vi använda våra telefon för ett bättre liv?
Här är mina 3 topp tips:
- Tips 1
Musik är ett utmärkt sätt att ändra hur du mår! Det är också ett kraftfullt sätt att lagra ditt undermedvetna med positiva tankar. Jag har flera spellistor som jag använder på olika sätt. Jag har 1 när jag tränar med låtar som handlar om tacksamhet och lycka. Jag har 1 med låtar som jag förknippar med kärlek som jag spelar när jag behöver lite romantik i mitt liv. Jag en annan för att ändra mig från dåligt humör till bra humör som är full av låtar som jag förknippar med positiva minnen. så tips 1 är att fylla din mobil med härliga mp3s och göra spellistor med olika syften. Tex öka energi, gå från dåligt humör till bra, kärleks låtar, låtar du förknippar med någon bra vän etc.
- Tips 2
Ladda din telefon med bilder över saker som du vill ha. Jag har mina mål laddade som bilder i telefonen så att jag dagligen påminns om vad jag vill ha. Det sägs att framgångsrika människor tänker på vad det vill ha och hur det ska kunna nå det oftast medan olyckliga människor tänker mest på vad de inte har och hur mycket problem du har.
Ta ett kort på din favorit bil och lägg in den som målbild tex.
-Tips 3
Fyll din telefon med bilder med saker du är tacksam över. Skapa en mapp med tacksamhets bilder.
Jag har en med saker, resor och härliga platser som jag har varit på och är tacksam över. I tacksamhets mappen har jag också en mapp som är full av härliga bilder på mina goda vänner. Om jag någon gång är på dåligt humör så tar jag fram min telefon och bläddrar igenom min tacksamhets mapp och mina vänners mapp. Efter det är jag på strålande humör igen!
Hur använder du din telefon för att skapa ett bättre liv?

Mera affärsidéer

2011-11-25T04:49:00.001-08:00

Någon gång på 80 talet började flyg bolagen prissätta sina biljetter efter utbud och efterfrågan. Priserna blev då helt olika fast produkten var exakt likadan. Hotellen följde efter och applicerar detta till fullo nu. Exakt samma produkt kan kosta 300 kr i lågsäsong och 3000 kr i högsäsong fast du får exakt samma sak. Priset är satt efter utbud och efterfrågan och eftersom ett hotellrum inte går att sälja igen så gäller det för hotellen att maximera pris och hur mycket som säljs.

Jag är övertygad om att detta kommer att appliceras mer och mer i andra branscher. Jag har funderat på att starta upp ett konsult företag inom detta för att hjälpa till att starta denna process inom branscher som har en produkt som är färskvara - dvs om den inte säljs idag så går den inte att sälja igen. Exempel på detta är bio, restauranger, nöjesfält, hår frisörer mm.

Att använda detta inom bio industrin tex är jag övertygad om att det skulle fungera jätte bra. Att det är samma pris för en bio biljett på en tisdag eftermiddag som en fredag kväll är helt enkelt inte logiskt! Bio salongerna har börjat applicera lite men det finns fortfarande mycket man kan göra.

Då jag har fullt upp med mina andra projekt så lämnar jag ut denna idé här. Om någon vill göra detta tillsammans hör av dig till mig.
Oskar

Affärsmöjlighet värd några miljoner

2011-11-22T09:59:00.001-08:00

Jag har ett litet problem som jag grubblat på och jag tror att den som hittar lösningen på detta problem kan bli mångmiljonär. Så jag ger nu bort en av mina affärsidéer...

Jag tycker att borsta tänderna är omodernt och måste kunna rationaliseras på något sätt! Varje dag spenderar människor massor av tid på att borsta gaddarna fram och tillbaka. Det måste gå att hitta en lösning som är snabbare och effektivare! Med tandborsten borstar vi bara några tänder i taget och vi måste gå igenom alla innan vi är klara med stor chans att vi missar några!
Tänk om det fanns en tandborste som borstade alla och imellan på en och samma gång. Det skulle då räcka med 10 drag och sen var det klart. Om inte det funkar kanske någon form av sköljning eller kanske laser som dödar alla bakterier på några sekunder.
Jag tror att vi i framtiden kommer komma på en bättre lösning på detta och den som gör det kommer bli mångmiljonär. Marknaden för en sådan lösning är mer än 7 miljarder människor...
Någon som har en idé på hur en sådan tandborste skulle se ut?

Tillbaka i Dubai

2011-11-19T22:49:00.001-08:00

Tillbaka i Dubai efter en grym kurs i Thailand. Han tyvärr inte få till en intervju med Lars Erik då det var fullt upp från morgon till kväll.

Kursen har varit jätte bra och jag känner mig jätte inspirerad! Jag har i många år nu jobbat med min personliga utveckling. Under 2012 kommer jag ta steget att börja hjälpa andra att med sin personliga utveckling. Allt för att skapa en bättre värld!

Citat, Daila Lama

2011-11-14T22:13:00.001-08:00

"Man. Because he sacrifices his health in order to make money. Then he sacrifices money to recuperate his health. And then he is so anxious about the future that he does not enjoy his present; the result being that he does not living in the present or the future; he lives as if he is never going to die, and then dies having never really lives.

På kurs

2011-11-11T04:18:00.001-08:00

Har nu avklarat dag 2 av min coaching kurs i Thailand. Jag är här för att bli certifierad coach. Jag går denna utbildning: www.international-coach.com.
Kursledare är Lars Erik Uneståhl som är en legend inom idrotts coachningen. Han har tagit fram den mentala träningen som är en viktig del för de flesta seriösa idrotts män i dagsläget.
Under 80 talet började han mer och mer komma in på andra ämnen än bara idrott. De har i dagsläget flera kurser och jag går även deras distans kurs som heter PUMT. Jag kan varmt rekommendera denna kurs som verkligen hjälper en med den personliga utvecklingen!
Jag skall försöka få till en intervju med Uneståhl i veckan och ladda upp här.

Thailand

2011-11-09T07:55:00.001-08:00

Har landat i thailad dar ja ska ga en 8 dagar lang coaching utbildning. Annu en drom som gar i uppfyllese!
Kursen borjar imorgon under ledning av Unestahl. Ska bli intressant att traffa honom!

Empower your Business with BlackBerry® and Mobile Solutions from Etisalat

Kampsports instruktör!

2011-11-07T03:54:00.000-08:00

I helgen uppnådde jag ännu ett av mina mål. Jag är nu certifierad instruktör i kampsporten Pekiti Tirsia Kali. Min titel är Guro (då kampsporten är Filippinsk så finns inga bälten eller DAN grader som i Japanska kampsporter).
Vi hade i helgen ett seminarium där vi flög in vår instruktör till Dubai. Totalt var vi 15 st och det var en jätte succé!
Jag har i hela mitt liv varit intresserad av olika former av kampsporter. Anledningen är att kampsport för mig är så mycket mera än bara en fysisk tränings form. Det är också personlig utveckling, historia, kultur, hälsa, mm.

Exempel passiv inkomst

2011-11-01T22:49:00.001-07:00

Här är ett bra exempel:

Passiv inkomst

2011-10-27T05:38:00.000-07:00

En del av framgång handlar för mig om att trygga pengar frågan. Inte för att jag tycker pengar är speciellt viktigt utan mera för att jag tycker det är viktigt att arbeta med det jag tycker är kul. När pengar frågan är tryggad så kan jag välja om jag skall arbeta eller inte.
Det intressanta är att de flesta som är passionerade och älskar sina arbeten tjänar väldigt bra medans de som i princip hatar sina arbeten är lågavlönade...
En stor del i att trygga sin inkomst för livet är att bygga tillgångar som ger passiv inkomst eller positiv cash flow. All enligt Rich Dad Poor Dad böcker som jag verkligen kan rekommendera.
Tillgångar som ger positiv cash flow finns det flera av men det enklaste är att bygga upp affärsverksamheter som ger avkastning. För mig innebär det i dagsläget att bygga upp hemsidor som ger inkomst via reklam. Jag har i dagsläget ett 10 tal sidor och min kära vän Christoffer har varit min stora inspiration när det gäller detta. Min största sida är min Svenska guide till Dubai. Jag driver nu flera resesidor såsom Omanguiden och Abudhabiguiden. Jag har även lanserat en Tysk version. Dessa sidor ger nu en liten passiv inkomst där jag inte behöver arbeta så mycket.

Power point presentation

2011-10-16T10:39:00.000-07:00

Ett bra inlägg av marknadsförings geniet Seth Godin:Hur man använder powerpoint i presentationer.

Steve Jobs - tack för allt!

2011-10-07T07:46:00.000-07:00

Min far bestämde sig någon gång på 80 talet att köpa en Macintosh istället för en PC. Jag spenderad timmar framför den och lärde mig genom att klicka mig fram, något som hade varit omöjligt på en PC denna tid. Sedan dess har jag varit väldigt imponerad över alla produkter som Steve Jobs har kommit med.
Steve Jobs tack för allt!
Om ni inte sett denna så se den nu:

Citat Jim Rohn

2011-10-05T00:55:00.001-07:00

"Success is nothing more than a few simple disciplines, practiced every day, while failure is simply a few errors in judgement, repeated every day."

Framgångsprincip 33, överkom dina bergränsande övertygelser (limiting beliefs)

2011-10-01T09:40:00.000-07:00

Många av oss har "limiting beliefs" som vi bär med oss från det förflutna. Dessa kan hindra dig att nå dit du vill. Det kan vara saker som jag är inte tillräckligt: smart, snygg, rik, gammal, ung eller liknande.
Jack rekommenderar följande process:
1, identifiera det du vill ändra
2, identifiera hur det begränsar dig
3, bestäm hur du vill vara, känna och göra
4, skapa en affirmation som vänder på detta och ger dig tillåtelse att vara, känna och göra som du vill.

Använd detta format:
1, min begränsade övertygelse är:
2, sättet det begränsar mig är:
3, sättet jag vill vara, känna och göra är:
4, min affirmation är:
Använd sedan denna affirmation dagligen flera gånger i minst 30 dagar.
Lycka till!

Föreläsa

2011-09-28T10:58:00.001-07:00

Ett av mina långsiktiga mål är att arbeta med inspirerande föreläsningar. Därför är det kul att se hur andra arbetar med detta. Här har vi ett exempel:

Framgånsprincip 32, Använd din inre kritiker som din coach!

2011-09-26T05:36:00.000-07:00

Här är fortsättningen i min serie framgångsprinciper (Jack Canfields principer för framgång)

Forskning säger att genomsnitt personen pratar med sig själv ca 50 000 ggr per dag! (vet inte riktigt hur dom kommit fram till detta). Tyvärr så visar forskningen också att de flesta av dessa tankar är negativa, upp till 80 %. Negativa tankar påverkar din kropp negativt!

Det går att styr om dessa tankar! Det krävs att du först blir medveten om dem, lär dig skaka av dig dom och sedan ersätta dem med positiva tankar. Leta efter det positiva i alla situationer!

En blogg som ger perspektiv...

2011-09-08T04:20:00.000-07:00

Hittade denna blogg: http://www.tolivebychoice.com/blogs/ där Richard Swannell beskriver sina sista dagar i livet. Richard fick cancer och visste att han hade en begränsad tid att leva. På denna blogg beskriver ha sina sista dagar innan han tillslut lämnar oss 8e September i år. Ger lite perspektiv...

Citat

2011-09-07T07:06:00.001-07:00

"If I had 8 hours to cut down a tree, I would spend 6 hours sharpening my saw"-Abraham Lincoln

Empati utanför landets gränser

2011-09-03T02:10:00.000-07:00

Då jag är visuell så gillar jag verkligen dessa videos. Kolla in denna och sprid den vidare!

Oskars personliga filosofi augusti 2011, del 1

2011-08-28T09:48:00.000-07:00

Personligen jobbar jag hela tiden med att definiera min personliga filosofi. Jag läser och lyssnar på framgångsrika människor och försöker snappa upp det som passar för mig.

Detta blogg inlägg beskriver min livs filosofi som den är idag.

- ”health is wealth” – efter att ha varit magsjuk några gånger detta år med otroliga smärtor i magen har jag insett vikten av hälsa. När jag låg med dom värsta magsmärtorna så försökte jag styra mina tankar till att fokusera på annat men det är otroligt svårt. När man är sjuk är det enda man kan tänka på att bli frisk! Personliga hälsan blir då viktigast av allt. Jag försöker därför läsa på så mycket som möjligt om nutrition och fysisk träning. Jag tar in olika källor men använder min egen kropp för att testa vad som funkar för mig.
- Var tacksam varje dag! Är du frisk och kry så var tacksam!
- Relationer är nästa område. Dina nära och kära är de som kommer ge dig mest lycka i livet. Jag har en lista på personer som betyder mycket för mig som jag sedan försöker spendera så mycket tid med som möjligt.
- Nästa del är att ha en meningsfull uppgift. Detta innebär att ha ett jobb som du är passionerad över där du kan använda dina styrkor varje dag.
- Oftast innebär detta att ha ett eget företag. Tyvärr så är det inte många organisationer som tillåter dig att bara arbeta med dina styrkor och passioner (även fast det borde vara så).

- Använd det förgångna för att plocka fram härliga minnen och lärdom av både framgångar och motgångar

- Visualisera din framtid som perfekt, gör sedan något dagligen för att komma närmre ditt mål.

- Använd din nutid för att njuta av nuet. För mig är det med nära vänner, i naturen, med min fru eller sporta.

Fortsättning följer.

Intressant artikel

2011-08-21T00:08:00.001-07:00

Software är framtiden

Funky Business Forever

2011-08-19T13:53:00.000-07:00

Inom management litteratur så ligger Funky Business 1a på min personliga top lista. Skriven av Kjell Nordström och Jonas Ridderstråle 2000. Jag lyssnade på ett föredrag med Kjell för ca 6 år sedan och var grymt imponerad. Här är en 10 minuts intervju med Kjell:

Jim Rohn

2011-08-13T07:15:00.000-07:00

Mannen, myten, legenden som lämnade oss för tidigt.

Citat

2011-08-08T04:03:00.001-07:00

"Good indicator of companies performance - number of laughs per employee per day" Från Funky Business

Wikipedia

2011-08-05T04:53:00.000-07:00

Jag är ett stort fan av Wikipedia och använder sidan väldigt ofta. Man bör dock vara försiktig då det trots allt är skrivet av alla. Nyligen satt jag och kollade Piers Morgan (han som har tagit över efter Larry King på CNN och har intervju program med kändisar). Han intervjuvade Kathy Griffin och eftersom jag inte alltid kan mina kändisar gick jag in på Wikipedia för att lära mig mera. På Wikipedia hitta jag detta:
"Kathleen Mary Griffin likes to masturbate to pictures of piers morgan .[3] Her mother, Mary Margaret "Maggie" (née Corbally), and her father, John Patrick Griffin, were first-generation Irish Americans."

Vet inte riktigt om det stämmer?

Citat Dr Wayne Dyer

2011-06-25T05:20:00.000-07:00

"dont underestimate how much you can change yourself and dont overestimate how much you can change others"

Citat

2011-06-13T07:58:00.001-07:00

"The only place where success comes before work is in the dictionary" Rich Schefren
Empower your Business with BlackBerry® and Mobile Solutions from Etisalat

Motivational speaker...

2011-06-05T22:05:00.000-07:00

Glöm Tony Robbins... här har vi en riktigt bra motivations coach:

Positiv psykologi

2011-06-05T11:14:00.000-07:00

Martin Seligman är värdsledande inom positiv psykologi där man inte bara tittar på de som mår dåligt utan även studerar de som mår riktigt bra och vad vi kan lära av dem.

Han har skrivit flera läsvärda böcker och jag kan verkligen rekommendera Authentic Hapiness som är hans senaste bok.

I detta TED talk förklarar han skillnaden mellan "a pleasurable life, good life and a meningful life".

5 tips om konsten att komma ihag namn

2011-06-02T08:30:00.000-07:00

I mitt arbete moter jag massor av olika manniskor och ibland ar det svart att komma ihag alla namn!

Har kommer nagra tips:
- intala dig sjalv att du ar bra pa att komma ihag namn! Jag har I aratal sagt att ja ar dalig pa det... Och som vi sager och tanker, sa blir det.
- se till att du verkligen hor den andras namn. Tank inte pa vad du ska svara forst.
- upprepa namnet hogt
- kommentera namnet pa natt satt. Du kan tex fraga hur det stavas eller om det betyder natt
- associera till nagon bild

Oskar
Empower your Business with BlackBerry® and Mobile Solutions from Etisalat

Ett rullande universitet

2011-05-16T05:52:00.000-07:00

För dig som är seriös om personlig utveckling så behöver du en Ipod full med ljudböcker. Några gurus som jag kan rekommendera är Tony Robbins, Brian Tracy, Robin Sharma, Jim Rohn, Jack Canfield bla.

Att använda slö tid för att lära sig nya saker är helt enkelt suveränt. Med slö tid menar jag tid du där du tex sitter fast i trafik, på toaletten, på ett flyg, på jogging runda etc.

Har nu tagit det ett steg längre och laddat ner en utmärkt app som heter speedUp. Med denna kan du öka hastigheten till upp till 2.5 ggr normal hastighet.

Jag lyssnar nu på Brian Tracy i dubbel hastighet. Väldigt effektivt och ibland låter han rätt rolig. När jag är klar med Brian Tracy kursen ska jag testa Tony Robbins. Blir intressant att höra honom ggr 2 då han normalt snackar rätt fort ändå...

Citat

2011-05-06T02:58:00.000-07:00

"The past is history, the future is a mystery, and the only time that exists is the present, which is a gift."

Att göra list

2011-05-01T01:17:00.000-07:00

För ca 10 år sedan bestämde jag mig för att skriva en att göra lista. Saker som jag ville någon gång i mitt liv göra. Från början hade jag ca 45 saker på listan men har utökat allteftersom och har nu totalt 75 saker.

När jag har gjort något så tickar jag av och skriver seger vid sidan. Det är allt ifrån små grejer till stora grejer. Exempel på en liten grej är - åka till Prag, exempel på en stor grej är åka till månen...
Är nöjd då jag fick ticka av en grej i April som jag skrev ner får 10 år sedan och det var åka till Kina! Det är en grym känsla att ticka av något!

Att ha en "att göra lista" är verkligen något som jag kan rekommendera. Det är kul att drömma sig bort vad man vill göra och sedan 10 år senare nå det. Så om du inte har en att göra lista så sätt dig ner och skriv ner en. Små saker och stora saker. Om du redan har en, vad är på din att göra lista?

Här är ett exempel på en att göra lista:

En grym läsprocess

2011-04-24T03:15:00.000-07:00

Rich Schefren jobbar med att få internet entreprenörer att arbeta mera strategiskt. Har nyligen börjat läsa en del av hans material och blivit riktigt imponerad.

Hans process om hur han lär sig nya saker är grym! Ska försöka implementera lite av detta. Jag läser väldigt mycket böcker men om man inte kommer ihåg något av vad man lärt sig så ger en ny bok inte mer än lite tillfällig motivation. Har själv experimenterat med mind maps med huvudpunkter från böcker jag läst. Rich Schefren tar det till en helt ny nivå... lite Matrix över det hela.

Kolla denna video:
A Peek Into My Reading Process

Seth Godin - marknadsförings geni

2011-04-23T23:01:00.000-07:00

Angående framgångsprincip 31 se vad Seth Godin har att säga om ämnet. I övrigt tycker jag du ska läsa alla böcker du kan komma åt med Seth Godin!

"The promise that you can get paid really well to do precisely what your boss instructs you to do is now a dream, no longer a reality.

It takes a long time for a generation to come around to significant revolutionary change. The newspaper business, the steel business, law firms, the car business, the record business, even computers... one by one, our industries are being turned upside down, and so quickly that it requires us to change faster than we'd like.

It's unpleasant, it's not fair, but it's all we've got. The sooner we realize that the world has changed, the sooner we can accept it and make something of what we've got. Whining isn't a scalable solution."

Framgångsprincip 31, see fram emot förändring

2011-04-18T05:37:00.000-07:00

Världen förändras kontinuerligt. Allt förändras - din kropp, börsen, jorden, teknologi, ekonomin mm.
Du kan välja om du vill stå emot det eller vara ok med det, anpassa dig och se fördelar med det.
Förändring är del av livet så var inte rädd för det och jobba inte emot det.

Stop watching fucking lost!

2011-04-09T11:56:00.001-07:00

En härlig presentation om att göra pengar online på sina passioner. Hans video blogg om vin är väldigt stor i USA.

Youtube phenomen

2011-04-03T02:29:00.000-07:00

I helgen var jag på en internet marketing kurs. Vi var iväg på ett resort och hade 2 fulla dagar med massor av bra information.
En av många grejer vi diskutera var sociala medier. Intressant att sociala medier är orsaken till en stor del av det som händer i Mellan östern och norr Afrika just nu. Tydligen så signade 1000 000 egyptier upp sig på Facebook i Januari...

Här är ett nytt youtube phenomen:

Hans video med 50 cents har i dagsläget 28 000 000 views! Helt otroligt! Är det sjukt? Är det en möjlighet?

En apa som rider på en gris

2011-03-30T23:37:00.000-07:00

titel säger allt:

DubaiguideDubaiguide

Skön video

2011-03-22T07:04:00.000-07:00

Jag har alltid haft en teori att årstider gör länder mera framgångsrika. Det formar ens kultur att planera för framtiden. På vår och sommar måste man planera inför höst och vinter. Denna sak lever kvar inom arbetslivet och länder med årstider blir därför mera framgångsrika. Jag har inte testat detta än det är bara en hypotes.
Denna video diskuterar liknande tankar:

Framgångsprincip 30, konfrontera det som inte funkar

2011-03-21T00:49:00.000-07:00

Framgångsrika människor ser det som inte funkar och handlar! Detta går tillbaka till principen om att ta 100 % ansvar för sitt eget liv.
Så om du har ett område i ditt live som inte funkar föreslår Jack Canfield detta:
Gör en lista på allt som inte funkar i ditt liv.
Fråga: vad är det som inte funkar? Hur kan vi förbättra det? Vad behöver jag göra? Vilka actions steg behöver jag göra för att få det att fungera på det sättet jag vill?

Jag ska bara...

2011-03-08T03:07:00.001-08:00

Sedan första januari jobbar jag som egen företagare med olika projekt. Jag jobbar med hotell bokningar där jag jobbar mot provision. Jag jobbar med mina hemsidor samt lite andra projekt.
Detta innebär att jag nu jobbar hemifrån vilket ibland är en utmaning.

Kolla denna film och se om ni känner igen er:

Jim Rohn citat

2011-02-25T23:29:00.000-08:00

Jag skulle som sagt kunna fylla denna blogg med Jim Rohn citat. Här kommer ett annat: "formal education will make you a living; self-education will make you a fortune."

Jim Rohn var Anthony Robbins första mentor när Tony var en finnig tonåring. När man lyssnar på båda inser man hur mycket av det Tony säger som egentligen kommer ifrån Jim. Om du är seriös om din personliga utveckling men inte har någon Jim Rohn bok eller ljudband så är det dags att investera!

Här är en bra bok:Jim Rohn bok

Här är en ljudbok jag kan rekommendera: Jim Rohn ljudbok

Hur man lever till att bli 100.

2011-02-16T10:14:00.000-08:00

Den senaste boken jag läste om nutrition heter Blue Zones. Den följer NLP principen att framgång lämnar spår. Författaren reser runt i världen där människor lever längst och intervjuar dem för att lära sig om deras vanor och om det finns några samband. Intressant bok.

För er som inte orkar läsa så kan ni kolla in nedan TED talk:

Princip 29, gör klart med ditt förflutna så att du kan gå vidare

2011-02-16T09:48:00.000-08:00

För att kunna leva ett optimalt liv måste du släppa taget om hemskheter som hänt i det förflutna! Det som har hänt i det förflutna är inget du kan göra något åt idag och du måste kunna släppa och gå vidare.

Enligt law of attraction attraherar du vad som du tänker på oftast så om du bär runt på negativism, ilska, och oförlåten gammal smärta så kommer du bara attrahera mera av detta.

Här är en teknik:
Skriv ner:
1, ilska och förbittring
Jag är arg när...
Jag hatar när...
Jag har fått nog när...
Jag föraktar när...

2, smärta
Det gör ont när...
Jag känner mig ledsen när...
Jag känner smärta när...
Jag känner mig besviken när...

3, rädsla
Jag var rädd att...
Jag känner mig rädd när...
Jag blir rädd för dig när...
Jag är rädd att...

4, ånger
Jag är ledsen att...
Förlåt mig för...
Jag är ledsen för...
Jag menade inte...

5, vill
Allt jag ville ha...
Jag vill att du...
Jag ville...
Jag förtjänar...

6, kärlek, medkänsla, förlåtelse, uppskattning
Jag förstår att...
Jag uppskattar att...
Jag älskar dig för...
Jag förlåter dig för...
Tack för att du...

Skriv ner detta i ett brev med ungefär lika mycket text på varje punkt. Om den du skriver om inte är bered att hålla med så kan du slänga brevet efter. Det andra alternativet är att be personen göra samma sak om dig. Diskutera brevet och försöka undvika att försvara din position.
Alla människor gör alltid de bästa de kan för att möta sin bas behov, med den kunskap och verktyg de har för den specifika situationen.

Robin Sharma

2011-02-03T11:57:00.000-08:00

Om ni inte vet det så bor jag i Dubai och jobbar med grupper till hotell. Vi kör också lite events och imorgon ska vi tex köra en skidtävling med efterföljande after ski (mera info här).
Av en slump såg jag att Robin Sharma skulle komma till Dubai för en privat föreläsning. Då det enligt hans schema såg ut som han skulle ha några dagar över i Dubai kontaktade vi honom för att kolla vad det skulle kosta att hyra honom. Tanken var att göra ett event och sälja biljetter till det. Han ville ha ca 350 000 kr för en 3 timmars föreläsning... Då han kommer 27e Februari kände vi att det var lite kort varsel för att sälja biljetter för att täcka 350 000 kr...
Jag föredrar då att titta på honom på youtube helt gratis... här är ett bra klipp:

Jag jobbar personligen på att komma upp tidigare på morgonen vilket inte alltid är så lätt...

Skönt Jim Rohn citat

2011-01-06T22:17:00.000-08:00

Jim Rohn är en av mina favorit gurus och ett måste i allas framgångs bibliotek.

Han har sagt så mycket bra saker att jag skulle kunna fylla denna blogg med bara Jim Rohn citat.

Här är om ledarskap:
"The challenge of leadership is to be strong, but not rude; be kind, but not weak; be bold, but not bully; be thoughtful, but not lazy; be humble, but not timid; be proud, but not arrogant; have humor, but without fully."

Bra sammanfattning om en bra ledare tycker jag.

Framgångsprincip 28,Städa upp det som är ogjort

2011-01-06T22:06:00.000-08:00

Denna princip säger att eftersom vi kan bara fokusera på några saker i taget så gäller det att rensa upp det från det förgångna som inte är klart. Att ha dessa saker snurrande i huvudet är onödigt och dessa saker behöver rensas så att du istället kan fokusera på det vill.

Med dessa saker gäller - gör det, delegera det, skjut på det (om det tar för lång tid för att göra nu) eller glöm det. Gör en lista på allt från det förgångna som du går och tänker att du borde ha gjort och börja bocka av.

Princip 27, behåll siktet på priset

2010-12-25T01:00:00.000-08:00

Framgångsrika människor behåller ett positivt fokus vad som än händer i deras liv. Det tittar på det förgågna och kommer ihåg framgångar inte misslyckandes och det behåller fokus i nuet på vad som är nästa steg på att göra listan för att komma närmre sina mål.

Här följer några övningar för att göra detta:
- Ta de sista 45 minuterna av din dag och gå igenom dina framgångar, gå igenom dina mål, fokusera på din vision och gå igenom i huvudet vad du vill uppnå nästa dag. Genom att göra detta innan du gå och lägger dig så kommer ditt undermedvetna arbeta med detta i din sömn. Mycket bättre än att avsluta dagen med en skräckfilm, nyheter (som oftast är negativa) eller något annat negativt.
- Jack föreslår följande meditation precis innan läggdags:
sitt still, andas djupt och fråga en av följande frågor: "visa mig vart jag kunde varit mera effektiv idag", "visa mig var jag kunde ha varit mera (fyll i själv något du vill bli bättre på)".
Sitt bara och gå igenom detta i huvudet utan att kritisera. När inga mera bilder kommer spelar du upp samma bilder igen på de sätt som du velat att de skulle ha skett.
- Tag några minuter och planera nästa dags schema. Visualisera sedan nästa dag exakt så som du vill ha det.
Dessa är några riktigt kraftfulla övningar för att hålla fokus.

Skön video om vad som motiverar

2010-12-21T07:01:00.000-08:00

Daniel Pink har bla skrivit 2 böcker som jag varmt kan rekommendera - Drive och a Whole New Mind.

I denna sköna video sammanfattas Drive med hjälp av en illustratör och det blir väldigt kraftfullt:

Princip 26, fundera över positiva saker från ditt förflutna

2010-10-23T06:01:00.000-07:00

Ibland verkar det som folk lättare kommer ihåg när det misslyckades än när det lyckades! Du bör konstant fokusera på dina segrar och fira dessa!
En övning som Jack rekommenderar är att dela ditt liv på 3 och skriva ner 3 saker som du gjort framgångsrikt under dessa tidsperioder. Då jag är lite yngre än Jack har jag en lista på framgångar fram till universitetet och en lista med framgångar efter universitetet. Att gå igenom denna lista gör mig på riktigt bra humör!

Skriv kontinuerligt ner dina framgångar och ha denna lista nära till hands. Titta på den ofta och känn hur bra det känns.

Princip 25, Häng med framgångsrika människor

2010-10-15T01:25:00.000-07:00

Om du vill bli framgångsrik se till att hänga med framgångsrika människor! Vissa människor ger energi och vissa människor tar energi... se till att spendera tid med dem som ger energi... Jack föreslår att du gör en lista på alla människor du regelbundet spenderar tid med. Skriv ett - tecken på de som är negativa och skapar negativ energi och sätt ett + tecken på det som är positiva och skapar energi. Försök sedan att sluta spendera tid med de som ger dålig energi och om det är personer som du inte kan sluta umgås med (familj är arbetskamrater) se till att minska tiden du spenderar med dom så mycket som möjligt.

Det är bättre att spendera tid ensam än med människor som drar ner dig.

Han jag tävlade mots lärdomar

2010-10-02T03:58:00.000-07:00

Det här är ett gästinlägg från Christoffer som är den som Oskar tävlade emot i vikttävlingen. Jag är likadan som Oskar i det avseendet att jag tänder till väldigt väl på tävlingar så att ha en träningstävling var riktigt bra.Mitt mål var egentligen inte helt att jag skulle gå ned i vikt då jag styrketränar (vilket ju ger muskler och större tyngd, ofta) men jag hade åtminstone 4 kg onödigt fett på kroppen som kunde ryka, i samband med att jag tränade. Eventuellt skulle jag bli tvungen att gå ned i vikt ännu lite mer i fett för att kompensera för en viktökning i muskler - men jag visste att tävlingen skulle göra gott hursomhelst så vi satte igång.Redan innan tävlingen hade jag börjat träna ganska ordentligt så jag la egentligen bara in en högre växel. Min vecka såg ut ungefär såhär:- Jag vaknade och tog en kopp kaffe (samt lite vitaminer och fiskleverolja)- Jag promenerade till jobbet (c:a 50 min) på fastande mage- Jag åt frukost på jobbet (Kesella + fun light + hallon)Sen åt jag lunch och mellanmål och något litet innan träning. Efter träning så tog jag ofta en proteindrink och åt sedan en lätt middag när jag kom hem. Tanken var att äta var 3:e timme och alltid försöka se till att få i mig proteiner och att undvika kolhydrater. Under dessa två månader har jag knappt ätit något ris, potatis eller pasta över huvud taget. Däremot har jag varit ganska frikostig med att äta fett, jag har liksom Oskar ätit mycket nötter - framförallt macadamnötter. Mmmm....Träningen har mestadels varit styrketräning och oftast baserat på 300. Detta ger en bra allroundträning och är ganska roligt också. Utöver dessa fyra träningar i veckan (må-to) har jag kört abspass lite nu och då på gymmet, spelat innebandy och spelat fotboll cirka en gång i veckan vardera så sammantaget har träningen varit 5-6 "gånger" i veckan. Allt som oftast har jag promenerat både till och hem från jobbet vilket ger en totalpromenad på 1½h per dag, det har dock inte varit möjligt att göra det varje dag.Parallellt med den här tävlingen har jag även haft ett vad med en annan kompis. Jag slog vad med honom om att jag skulle klara av att göra 10 000 situps på 40 dagar (med slutdag samma som min och Oskars slutdag). Detta var lite med tanken på att när jag ändå skulle bli lite fit så kanske magmusklerna för en gångs skull skulle kunna synas! Det gick också bra även om det var en pärs många dagar...Det här var inte direkt ett sätt att nå mitt och Oskars mål (man går ju knappast ned i vikt av att göra situps) men en trevlig bonus.Mitt resultat blev att jag gick ner till lite knappt 80 kg vilket var en viktnedgång på cirka 4 kg under dessa två månader. De 10 000 situpsen gav en jäkligt vältränad mage men knappast något sixpack att tala om - då får man nog snarare köra belastningsträning för magen tror jag. Jag tränade själv ofta efter jobbet och var då ofta sliten efter en lång och hård dag så jag var oftare osugen på att träna än att faktiskt träna men rutinen är riktigt viktig och gör att man kommer iväg ändå. Det var en enorm skillnad på hur bra träningen gick beroende på om jag hunnit äta något innan träningen eller ej.Jag är också mycket nöjd med resultatet, nu ska jag hålla detta i två veckor till. Sen ska jag satsa mer på att bli starkare snarare än slankare...

Konsten att gå ner i vikt

2010-09-24T23:41:00.000-07:00

Efter semestern för 5 veckor sedan kom jag tillbaka med några kg för mycket runt midjan. Jag hade gått upp till 88.5 kg och med min längd på 179 cm så är det en BMI (body mass index) som anses som överviktig (här kan du räkna ut ditt BMI).

Jag bestämde mig snabbt att det var dags att göra något åt saken. Det började med att jag ställde mig frågan: "hur kan jag gå ner i vikt och njuta av processen".

En betydligt bättre fråga att ställa än "varför är jag så rund" eller "varför är det så svårt att gå ner i vikt".

Efter att ha ställt mig frågan i några dagar fick jag ett mejl från en av mina nära vänner. Min vän hade samma problem... efter semestern hade han lagt på sig några kg som han inte var nöjd med...
Vi bestämde oss för att tävla i våran personliga "the biggest looser".

Vi satte 25 September som datum vilket då var 5 veckor framåt. Vi satte båda ett mål där mitt var att gå ner 4.5 kg och min väns mål var att gå ner 4 kg. Tävlingen löd: om en klarade det men inte den andra så bjuder den andra honom på restaurang, om båda klarar det så firar vi ihop, om båda misslyckas så går vi på restaurang tillsammans. Syfte med tävlingen var att båda skulle vinna. Vi sa också att vi väger in oss 3 veckor på raken för syftet är att hålla vikten konstant. Med en invägning så finns möjligheten att fuska som att basta kvällen innan, svälta sig precis innan etc.
Vi var överens om att vi båda ville gå ner i vikt men samtidigt också göra det på rätt sätt så att vi känner oss friska och energiska.

Hur har det då gått?
I morse hade jag invägning och jag låg då på 85.5 kg. Jag klarade alltså inte målet att nå 84 kg. Är jag upprörd över det? Verkligen inte då jag ändå känner mig som en vinnare. 3 kg lättare innebär att jag känner mig mycket mera energisk och mycket mera hälsosam (vilket också var målet). Senaste 2 veckorna har vi vaknat utan alarm på morgonen (något jag experimenterade med här) och jag har börjat de flesta dagar med någon form av fysiskt träning vilket ger en grym positiv effekt på resten av dagen.

Så vad är då mina lärdomar efter detta?
- Hitta en kompis som har samma mål som du. Kom upp med en tävling som gynnar båda. Stötta och pusha varandra. För våran del så gjorde vi det med email och sms då vi inte bor på samma ort
- Hitta någon som har gjort något liknande och lär från honom. Jag hittade denna blogg: http://magik.se/ som är skriven av en kille som gått från 130 kg till 82 kg. på 2 år. Jag mejlade honom flera gånger för att diskutera olika dieter och träningsmetoder. Detta följer principen "success leaves clues". Om någon har gjort det förut så lär dig av honom och kopiera de han gjorde.
- Läs inte om olika dieter utan studera i detalj olika dieter. Det finns massa böcker därute om hur man äter bra och nyttigt. Läs så mycket du kan och bilda sedan din egen uppfattning. Jag kan rekommendera bla: The China Study, Diet Evolution, The Blue Zones och Living Health (ljudband med Tony Robbins). Testa sedan olika dieter och känn efter hur du mår, hitta din egen sanning som funkar för din kropp och ditt schema.
- När du har ditt mål fokusera på målet och inte på problemet. Jag skrev ner varje vecka min vikt så att jag kunde kolla att jag var på väg åt rätt håll.
- Första 2 veckorna skippade jag i princip allt vit och försökte äta 70-80 % sallad och resten protein som tonfisk, lax, kyckling eller tom en biff bit. Under denna tid åt jag även ingen frukt. Kg rasade med denna diet trots att jag aldrig kände mig hungrig eller trött.
- Glöm svältdieter. Du kan fortfarande äta mycket men du måste äta rätt. Skriv en lista på alla grönsaker som du gillar och se till att fylla hemmet med dessa. Försök att äta minst 70 % "levande" mat. Dvs grönsaker och ingen mat som är processad.
- Blanda styrke träning med att springa.
- När det gällde springa varierade jag 20 minuter HIIT (läs mera om HIIT här) och en 50 minuters runda med en puls på mellan 140-150 slag. Detta fungerade väldigt bra för mig.
- Träna också något som du tycker är kul. För mig är det innebandy.
- Hitta en frukost som är nyttig och som du gillar. Skippa inte frukost! Jag körde en halv avokado, ett egg och resten mandlar.
- Nötter är riktigt bra för att stilla hunger. Se till att ha lite mandlar på kontoret så när dina kollegor äter bulle med eftermiddags fikat så plockar du fram dina mandlar.
- När du är sugen på att äta något onyttigt tänk: inget smakar så gott som känslan av att vara fit känns.

Detta är några av de lärdomar jag har tagit efter dessa 5 veckor. Hoppas att du kan använda något av detta.

Princip 24, överträffa förväntningar

2010-09-20T21:36:00.000-07:00

Den princip säger att du alltid bör leverera mera än du lovat. Att överträffa förväntningar, vad du än gör, är ett säkert sätt att nå framgång. Lova mindre och leverera mera.

Princip 23, använd regeln om 5

2010-09-14T21:08:00.000-07:00

Ett stort långsiktigt mål kan ibland kännas väldigt stort och långsiktigt... ett sätt är att använda regeln om 5. Denna regel innebär att du tar 5 små steg varje dag. Vill du ha ditt drömjobb så gör 5 små handlingar varje dag. Plötsligt är du där!

Princip 22, fortsätt, fortsätt, fortsätt!

2010-09-04T10:49:00.000-07:00

Det kommer inte alltid att vara lätt! Men ge inte upp, de längre du håller på desto större blir dina chanser. I militären brukar man säga "det finns två sätt att göra saker, göra rätt och göra om". Ett bra motto att följa!

Princip 21, mät din framgång

2010-09-01T21:03:00.000-07:00

När du har skrivit ner dina mål och brytit ner dem till delmål gäller det hålla koll på att du går åt rätt håll. Det du vill ha mera av bör mätas. Det kan vara allt från alltid kundbesök, timmar träning i veckan, timmar spenderat med familj, ekonomiska mål eller antal minuter som du läser varje dag. Vad du vill bli bättre på ser du till att mäta så att du hela tiden kan se hur du kan förbättra dig inom det området.

Princip 20, lär dig konstant nya saker

2010-08-31T21:18:00.000-07:00

Idag händer saker så snabbt att om du inte lär dig nya saker dagligen så kommer du snart ligga efter. Följ CanI (constant and neverending improvement). Om du vill bli framgångsrik ställ då konstant frågor som: hur kan jag göra detta bättre? Hur kan jag göra detta mera lönsamt? Hur kan jag bli bättre idag? Var kan jag lära mig och utveckla en ny kompetens? Att bli bra på något kräver övning så ge inte upp utan fortsätt att öva, öva, öva!
Många har inte tagit en kurs, läst en bok eller lyssnat på någon inspirerande föreläsning sedan skolan! Bestäm dig idag att du skall försöka bli bättre och bättre för var dag som går på alla sätt! Läs inspirerande böcker, lyssna på ljudband och gå på seminarium. Lära är för livet!

Princip 19, använd återkoppling till din fördel

2010-08-25T10:34:00.000-07:00

När du har satt igång med dina aktiviteter för att nå dina mål så kommer du att snart börja få återkoppling. Det kan vara råd, hjälp, förslag, kritik mm.

Du kan råka ut för två typer: positiv och negativ. Båda är värdefulla även fast det är roligare att få positiv! Båda bör dock användas för att rätta till din färd mot dina mål.

Ibland kan det vara bra att be om återkoppling. Ett sätt är att fråga bekanta: Är det i något område som du känner att jag begränsar mig i?

En annan bra fråga är:
På en skala mellan 1 och 10 hur skulle du bedöma vårat möte vi precis hade? mig som chef? mig som förälder? etc etc.

Om du inte får 10 blir följdfrågan:
Vad krävs för att göra en 10a?

Princip 18, Avböj att bli avvisad

2010-08-22T07:06:00.000-07:00

När du väl satt igång med dina drömmar så kommer du att stöta på motgångar. Princip 18 säger att bli avvisad är del av spelet. När någon säger nej säger du bara nästa och fortsätter. Det finns många historier om framgångsrika personer som efter flera nej har fortsatt tills de fått ett jag. KFC grundaren fick nej 300 gånger innan någon trodde på hans dröm och KFC har nu 11 000 restauranger över hela världen. Lär dig att hantera att bli avvisad och säg sedan: nästa!

Princip 17, Fråga, fråga, fråga!

2010-08-21T06:33:00.000-07:00

Den här principen säger att man måste våga fråga! Många är rädda för att fråga och undviker därför det helt och hållet. Man antar ett nej redan innan man har frågat.
Jack föreslår följande för korrekta frågor:
- fråga med en förväntan att få ett jag
- anta att du kan - det kan vara en uppgradering, löneförhöjning, ett bord vid fönstret etc
- fråga rätt person - kvalificera genom att fråga: vem behöver jag prata med för att få...
- var tydlig och specifik
- fråga igen och igen

Princip 16, var villig att betala priset

2010-08-17T07:57:00.000-07:00

Bakom varje stor framgång kommer du alltid hitta utbildning, träning, övning, disciplin och uppoffring. Du måste vara villig att betala priset!

Det har nämnts att man behöver mer än 10 000 timmar för att bli riktigt bra på något. Övning, övning, övning leder till mästerskap! Du kan bli riktigt bra på vad du vill bara du lägger ner disciplinerad, fokuserad tid på det. Det kommer att kännas jobbigt ibland men det är då du måste se längre och förbi det mot det slutgiltiga målet. Var redo att betala det kortsiktiga priset för det längre målet!

Princip 15, känn rädslan men gör det ändå

2010-08-07T02:58:00.000-07:00

När du börjar arbeta mot mål som är högt uppsätta kommer du så småningom behöva utsätta dig för saker som känns obehagliga. Många låter rädslan ta övertaget och väljer att inte gå vidare. Framgångsrika människor känner också rädslan men fortsätter att handla och överkommer så småningom rädslan.
Rädslan är en inbyggd känsla som under miljoner år har hållt oss vid liv. Den varnade oss och gav det nödvändiga adrenalinet vi behövde för situationen. Det var bra när vi behövde slåss med sabeltandade tigrar men mindre bra när du idag känner samma rädlsla för att fråga din chef om en löneförhöjning. Kom ihåg att uppnå bra saker så innebär det ofta en stor risk! Nästan alla av våra rädslor är skapta av oss själva i våran fantasi.
En teknik är att skriva ner än lista på saker du är rädd för och skriva om det på följande sätt:
Jag vill fråga min chef om en löneförhöjning, och jag skrämmer mig själv genom att inbilla mig själv att han kommer säga nej. Allt är i huvudet som en inbillning.
Ett sätt att få bort rädlsan är alltså att fråga sig själv vad det är för inbillning som du är rädd för och sedan ersätta den med en bild som är tvärtom.
En annan teknik är att istället för att tänka på händelsen istället känna den fysiska känslan och sedan fokusera på de känslor du vill känna istället. Gå sedan fram och tillbaka mellan dessa känslor, ungefär 15 sekunder i varje. Snart kommer rädslan vara borta.
Så känn rädslan men gör det ändå!

Princip 14, luta dig in i det

2010-08-04T10:45:00.000-07:00

Denna princip säger att ibland gäller det bara att "luta sig in i det" dvs att bara sätta igång även fast du inte ser hela vägen från start till slut. Jack föreslår att du väljer en del av ditt liv som du vill jobba med - karriär, pengar, relationer, hälsa etc - och sedan "lutar dig in i det".

Princip 13, handla

2010-07-05T08:37:00.000-07:00

Du får inte betalt för vad du kan, du får betalt för vad du gör. Det spelar ingen roll hur mycket du lär dig, planerar och organiserar om du inte handlar på någon av dina idéer. Om du inte handlar händer ingenting. En del väntar på det rätta tillfället men det rätta tillfället kommer aldrig. Det finns sällan ett perfekt tillfälle.
Om du handlar kan två saker hända - du lyckas eller du lär dig något. Om misslyckanden ses som en möjlighet att lära sig så finns det i princip inget som heter att misslyckas. Du lär dig och går vidare och handlar mera så att du tillslut når dina mål.
Som de sa till oss i lumpen: "de finns två sätt att göra saker på - göra rätt och göra om!"

Princip 12, låtsas som om...

2010-06-26T06:33:00.000-07:00

När du har bestämt dig för vart du vill så är det dags att låtsas som om det redan har hänt. Min goda vän har bestämt sig för att öppna en hotell kedja 2017 och ibland när vi träffas så pratar jag till honom som om att han redan är managing director och founder av hans hotell kedja som han redan har givit ett namn. Detta är ytterligare ett sätt att få igång "law of attraction".

Princip 11, Se vad du vill ha!

2010-05-01T05:27:00.000-07:00

Forskning tyder på att vi inte kan göra skillnad på något vi verkligen gör och något vi ser i våran fantasi.
När du visualiserar sånt som du i framtiden vill ha eller uppnå så kommer ditt undermedvetna försöka att hitta lösningar på hur.
Det är enkelt. Slut ögonen och see framför dig hur dina mål är uppnådda. För att göra det mera kraftfullt kan du lägga till ljud, lukt, smaker och känslor till dina bilder.
Du kan också hitta bilder med saker som du vill ha. Vill du tex ha en ny bil så kan du åka till bilhandlaren och ta ett kort med dig sittandes i bilen som du sedan kan använda för din visualisering. Försök att visualisera 10 - 15 minuter varje dag.

Princip 10, släpp bromsen

2010-03-21T05:30:00.000-07:00

För att bli framgångsrik måste du släppa gamla värderingar som du har lagrat under ditt liv som begränsar dig. Du måste bryta dig ur din "comfort zone" för att komma vidare.
Enligt Jack finns det 3 olika sätt att göra detta:
1, Affirmeringar och positivt självsnack där du säger om och om igen att du redan har, gör och är det som du vill.
2, Skapa interna bilder där du redan uppnått de du vill uppnå.
3, Ändra sättet du uppför dig på.

Här följer några sätt att jobba med affirmationer:
1, Starta med "jag är".
2, Använd nu tid:
Fel - "jag kommer att ha en porche nästa år"
Rätt: "jag njuter när jag kör min nya röda porsche"
3, Skriv det positivt. Affirmera vad du vill ha inte vad du inte vill ha.
4, Håll det kort.
5, Var specifik.
6, Inkludera ett aktivt verb.
7, Inkludera en känsla du vill känna.
8, lägg till på slutet - eller något bättre. Ex "jag njuter när jag kör min röda Porche eller något bättre".

Ett sätt att skapa rätt affirmation:
1, Försök att se den ideal situation hur du vill ha det.
2, Hör ljuden.
3, Känn känslan.
4, Beskriv vad du känner i en kort mening.
5, Se till att de följer riktlinjerna från ovan.

Princip 9, framgång lämnar spår

2010-03-14T01:38:00.000-08:00

Som Tony Robbins brukar säga: "success leaves clues". Om du har ett mål du vill uppnå är ett bra sätt att försöka hitta någon som gått igenom samma resa. Sedan tittar du på vad den personen har gjort för att nå målet och gör samma sak. Det finns böcker inom de flesta områden - hur du kan blir rikare, smalare, nyttigare, bättre förhållande etc etc. Lär dig av andra som gått igenom resan så blir din resa mycket kortare till målet. Om du vet någon som du tycker är framgångsrik bjud ut personen på middag och fråga massor av frågor. De flesta blir bara glada över en sådan sak och ställer gärna upp.

Princip 8, dela upp det

2010-02-28T06:16:00.000-08:00

Ett stort mål kan ibland kännas för svårt att uppnå. Ett bra sätt är därför att bryta ner målet i många delmål. Så när du bestämt dig för ett större mål bryt ner det och skriv ner alla actions du behöver ta och sätt sedan igång med dessa.
Någr sätt att veta vilka actions är att studera någon som redan har gjort det du vill göra, hitta en bok om det eller visualisera målet och sedan gå tillbaka i tiden till idag.

Princip 7, att sätta mål

2010-02-17T05:51:00.000-08:00

När du har gjort klart ditt syfte och din vision bör du bryta ned detta till specifika, mätbara mål som du sedan sätter igång med att försöka uppnå.
Skriv ut dina mål detaljerat som en arbetsspecifikation. Desto mera detaljerat desto bättre. Målen skall utmana dig. Man brukar säga att när du sätter målen skall du ha en känsla av att det är ungefär 50 % chans att du kan uppnå det.
Efter du har dem nedskrivna läs igenom målen 2-3 gånger per dag. Läs gärna högt med känsla och se dig själv när du har uppnått dessa mål redan.
Ta ditt viktigaste mål och skriv ner det på ett visit kort och ha med det i din plånbok.
Ett mål bör vara att bli en bättre människa eller riktigt bra på något. Materiella saker kan alltid tas ifrån dig men dina erfarenheter, kunskap och vem du blir under processen kan du aldrig förlora.

Princip 6, utveckla omvänd paranoia

2010-01-18T06:20:00.000-08:00

Se det som om världen är i en stor konspiration med en önskan att göra allt bra för dig.

När du möter motgångar är en bra fråga att ställa: hur kan jag använda detta till min fördel eller vad kan jag lära mig av detta?
Se det som om "bra händelser" inte är en tillfällighet utan som om alla händelser och personer som dyker upp i ditt liv är där för en anledning.

Princip 5, tro på dig själv

2010-01-08T09:54:00.000-08:00

Att tro på sig själv är ett val! Det är en attityd som kan utvecklas! Det förgångna kan du inte göra något åt men du kan välja dina tankar och vad du tror på. Ge upp frasen "jag kan inte" eller "jag önskar jag kunde".

Princip 4, Tro att det är möjligt

2009-12-30T11:43:00.000-08:00

Författaren Napoleon Hill skrev: "whatever the mind can conceive and believe, it can achieve."

Du får vad du förväntar dig att få! Det är därför av största vikt att ha positiva förväntningar på sig själv. När du tror att det är möjligt att nå de mål du vill tar hjärnan över jobbet om hur.

"Sooner or later, those who win are those who think they can." Richard Bach

Princip 3, bestäm vad du vill

2009-12-14T09:22:00.000-08:00

När du har bestämt dig varför du är här är det dags att bestämma vad du vill göra, vara och ha i ditt liv.
Får att bli framgångsrik måste du veta vad framgångsrik innebär för dig? Om du öppnat en bok om personlig utveckling så kommer med största sannolikhet en del handla om att sätta mål och veta vad du vill.

Ett sätt att göra detta är att skriva ner 30 saker du vill göra, 30 saker du vill ha och 30 saker du vill vara innan du dör.

Ett annat sätt är att skriva ner 20 saker du älskar att göra och sen fundera på olika sätt som du kan tjäna pengar på dessa.

En vision är en detaljerad beskrivning av hur ditt liv skall se ut i framtiden. Den beskriver destinationen dit du vill nå.
En bra vision bör inkludera karriär, ekonomi, fritid, hälsa, relation, utveckling och bidrag till att göra världen till en bättre plats.
En vision innehåller inte hur du skall komma dit. Om man vet vad och vart man vill så löser det sig med hur.
Det finnns massor av övningar för att hitta sin vision!
En bra metod som jag testade för några månader sedan är denna:
- Hitta en lugn inspirerande plats
- Stäng av mobiltelefonen!
- Stäng ögonen och fokusera några minuter på din andning - andas djupt ner i magen
- Tänk nu att du vaknar upp en dag 5 år framåt i tiden och allting är perfekt. Gå igenom dagen från det du vaknar tills det du går och lägger dig. Gå gärna igenom detaljer, såsom vad för märke det är på dina frukost flingor etc.
- Tänk på de olika kategorierna jag nämde ovan.
- När bilden är klar i huvudet skriv ner detta.
Detta är nu din 5 åriga vision.
(Denna övning kommer inte från Jack Canfield utan från min coach Rosie Kropp. Tack Rosie för denna övning!).

Mitt syfte

2009-12-06T03:21:00.000-08:00

Här kommer mitt syfte som jag av någon anledning har skrivit på Engelska:

Live life to the fullest! I do this by constantly growing and helping others. I create magic moments in small and big things by being around people I love in places I love and by being close to nature. I feel good by doing what I love in work and freetime!

övning

2009-12-04T01:11:00.000-08:00

Om ni har svårt med denna princip så kan ni testa denna övning:
http://www.stevepavlina.com/blog/2005/01/how-to-discover-your-life-purpose-in-about-20-minutes/.

Princip 2

2009-11-28T12:35:00.000-08:00

Jag hoppas att ni har följt princip 1 och tagit 100 % ansvar för era liv istället för att skylla på andra eller på omständigheterna!

Då var det dags för princip 2.

Varför är du här? Vad är ditt syfte? När du lever enligt ditt syfte så gör du det du älskar att göra, det som du är bra på och uppnår det som är viktigt för dig. Ditt syfte är ditt varför du gör saker.

Ett sätt att hitta sitt syfte i livet är att skriva en lista över tillfällen när du har känt dig som mest levande eller lycklig. Vad är det som kännetecknar dessa upplevelser? Vad är den röda tråden? När du hittat den försök då organisera ditt liv runt detta. Är det något du kan arbeta med?

När du har hittat ditt syfte skriv ner det och ha det nära till hands och läs det dagligen.

Här är några exempel på "statement of purpose" från kända personligheter:
"To humble serve the Lord by being loving, playful, powerful and passionate example of the absolute joy that is available to us the moment we rejoice in God´s gifts and sincerly love and serve all of his creations" Anthony Robbins
"To inspire and empower people to achieve their destiny" Robert Allen
"To educate and inspire people to live their highest self based in courage, purpose and joy versus fear, need and obligation" T Harv Ecker
Om du inte vet vilka dessa personer är så googla dem och läs deras böcker.

Princip 1, fortsättning

2009-11-22T21:43:00.001-08:00

Jag hoppas att ni nu lever och följer princip 1 denna vecka.

En sak som kan vara utmanande är hur man gör när andra personer klagar på din arbetsplats eller i din bekantskapskrets.

Jag brukar sköta detta på två sätt. Först och främst så behöver personen någon som lyssnar men när klagandet går runt runt och inte leder till något brukar jag avbryta med denna fråga: ok, så vad är lösningen? Svaret brukar ofta vara mera saker att klaga på men då ställer jag samma fråga igen: så vad är lösningen?

Ett annat sätt är att ställa frågan: Jag förstår att du har ett problem men du är ansvarig för ditt liv så vad tänker du göra åt saken?

Princip 1

2009-11-19T22:50:00.000-08:00

Då var det dags att börja min serie med 64 framgångs principer enligt Jack Canfield. Jag kommer lägga upp en princip i veckan som jag sedan kommer att praktisera under veckan.

Första principen är ta 100 % ansvar för ditt liv! Det finns bara 1 person som är ansvarig för kvaliten på ditt liv och det är inte mormor, mamma, din chef eller din polare. Det är du! Du måste sluta skylla på andra och sluta att klaga och ta 100 % ansvar för allt som sker i ditt liv - både framgång och motgång.

Jack Canfield lär ut denna formel: E + R = O (event - händelse + response - gensvar = outcome - resultat). Så enligt detta har du 2 alternativ. Du kan skylla på händelser - ekonomin, vädret, Reinfeldt etc alternativt kan du istället ändra ditt gensvar på händelsen för att skapa det resultat du vill ha.

Du har ingen kontroll över den ekonomiska situationen i världen men du har kontroll över 3 saker - tankarna du tänker, bilderna du visualiserar och de dagliga handlingar du gör.

Viktigaste med denna princip är att sluta klaga för det du klagar över är i själva verket situationen som du kan ändra!

Något som sker på arbetsplatser varje dag är att personer klagar till fel person - till dem som inte kan göra något åt deras klagan! Om du klagar till dina kollegor om hur dålig din chef är så ändrar det inte hur din chef är och hur han behandlar dig. Om du istället för att klaga ser det som en begäran eller gör något åt saken så gör du det som framgångsrika människor gör!

Så se på ditt resultat i ditt liv och om det är något du inte är nöjd över så skyll inte på någon annan utan ta 100 % personligt ansvar och gör något åt saken!

Detta var princip 1 och eftersom knowledge without action inte leder till något så se till att praktisera detta under en vecka så återkommer jag med nästa princip om en vecka.

mvh
Oskar

Success principles

2009-11-17T10:02:00.001-08:00

Det har inte varit så mycket skrivande på denna blogg pga besök från Sverige samt att jag har haft fullt upp med jobb och andra projekt.

Har precis avslutat boken "Success Principles" av Jack Canfield och tänkte sammanfatta hans principer på denna blogg. Författaren är kanske mest känd för att ligga bakom Chicken soup for the soul serien som har sålt i miljontals exemplar.

Success Principles sammanfattar 64 principer för framgång och kan ses lite som ett uppslagsverk inom personlig utveckling. I slutet av boken uppmanar Jack att gå igenom 1 princip i veckan och verkligen försöka följa denna. Jag tyckte det lät som en utmärkt idé så jag tänkte sammanfatta 1 kapitel i veckan för att lära mig själv och för att lära andra dessa principer för framgång.

Håll utkik på denna blogg för mera information om framgångs principerna enligt Jack Canfield!

Att skratta sig lycklig?

2009-09-11T03:52:00.000-07:00

I en artikel om Johan Norberg på dn.se diskuteras historien bakom lycka. Denna blogg handlar om att skapa sin egen lycka. Dels genom att vara tacksam över det jag har, dels genom att jobba mot mål för att hela tiden utvecklas till en bättre människa och också genom att skratta och må bra.

När man skrattar är det omöjligt att inte känna ett lyckorus i kroppen och det är en av anledningarna till att vi har startat våran skratt sida. Att titta på bebisar som skrattar är ett garanterat sätt att känna lyckorus. Titta in detta baby skratt utan att känna glädje, omöjligt!

Ett skratt om dagen är bra för magen!

2009-08-27T03:36:00.000-07:00

Något som är kul med Internet är att när man har en idé som man tror kan vara bra för Internet så tar det inte lång tid att genomföra den. Kan man grunderna i att lägga upp hemsidor är det inte långt ifrån den där idéen som höll dig vaken till att den är genomförd och ligger ute på Internet.

Våran nya sida Listentolaughter.com är ett exempel på detta. Efter att har lanserat sidan igen för någon vecka sedan hade vi igår redan 400 besökare. Riktigt kul!

Det som är bra med sidan är att jag verkligen gillar den personligen (till skillnad från andra sidor som jag har...). Varje morgon när jag äter frukost försöker jag titta på ett härligt klipp med någon som skrattar och detta gör att jag får en bra positiv start på dagen.

Så hjälp oss att sprida glädjen genom att tipsa om www.listentolaughter.com!

Skratt

2009-08-20T03:41:00.000-07:00

Ett av det bästa sätten att bli av med stress och oro är att skratta. Studie efter studie visar på hur de som skrattar ofta mår bättre och lever längre. Det är av denna anledning jag och min vän Christoffer (mannen bakom www.uppdig.nu) lanserar våran sida www.listentolaughter.com. Vi vill påstå att av alla humor sidor på nätet så är den här den mest skratt säkra just nu. För om humor är olika för olika individer så är skratt universalt för oss alla och att se någon annan skratta gör att vi mår bra.

Vi kommer regelbundet lägga upp mera skratt på denna sida. Både videos och ljudfiler. Så känner du någon med ett härligt skratt hjälp oss att sprida glädjen genom att spela in och skicka in det till oss.

När har du tillräckligt?

2009-08-17T10:12:00.000-07:00

En reporter för Newsweek gjorde 1994 en artikel om pengar och när man har tillräckligt. Reportern frågade personer i USA om det kände sig rika och hur mycket pengar det skulle behöva för att känna sig rika? Första personen de frågade tjänade 40 000 USD om året. Han kände sig inte rik och på frågan hur mycket han skulle behöva för att känna sig rik var svaret runt 80 000 USD per år.

Nästa person det frågade tjänade 80 000 USD per år. Denna person svarade precis samma sak och att han skulle känna sig rik om han tjänade runt 160 000 USD per år. Det fortsatte med detta till det kom till en kille som tjänade 650 000 USD per år. Kände han sig rik? Nej självklart inte men det bestämde sig för att sluta undersökningen.

Så som jag har sagt tidigare - sträva efter mera absolut men var också tacksam över det du har!

Citat

2009-08-11T04:55:00.000-07:00

"There is only one corner of the universe you can be certain of improving, and that's your own self."

Tyvärr så kan du oftast inte välja dina kollegor eller chefer. Du kan heller inte ändra dem, du kan bara influera dem. Det du har 100 % kontroll över är dock din egna utveckling. Så arbeta konstant med att bli bättre. Läs dagligen något inspirerande (typ denna blogg...).

Fokusera på resultatet.

2009-08-03T05:51:00.000-07:00

Frågan som de flesta ställer sig på jobbet är: vad skall jag göra idag? Vad är på min att göra lista?
Frågan som borde ställas är: vad vill jag uppnå idag? varför vill jag uppnå detta? vad behöver jag göra for att uppnå detta?

Mål inom företagande

2009-07-29T10:52:00.001-07:00

Har precis börjat nytt jobb där jag är ansvarig för affärsutvecklingen av ett Amerikanskt företag som heter HelmsBriscoe i Mellan Östern. Jag har i princip fria händer att driva detta vilket är riktigt kul och spännande.

Tänkte skriva hur jag jobbar med mina mål när det kommer till business.

Istället för att fokusera vad jag skall göra nästa vecka eller dag tar jag ett längre mål. Jag har nu börjat med ett 3 års resultat som jag vill uppnå. Jag bryter sedan ned det till 2 års, 1 års, 6 månaders, 3 månaders, 1 månads, 1 vecka, 1 dags plan. Så min nästa dag vet jag vad jag behöver göra för att uppnå mitt 3 års mål.

Jag har resultat mål och rekryterings mål som jag vill uppnå inom 3 år och jag vet nu vad jag behöver göra denna månad för att komma dit. Så när jag organiserar min dag ser jag den större bilden av det hela. Varje dag har jag fokus på resultat och rekrytering med allt vad det innebär.

För mig fungerar det väldigt bra att börja med att fokusera på slutmålet istället för tvärtom som många gör när det gör handlingsplaner.

Bra citat

2009-07-27T03:40:00.000-07:00

Om att lyssna:
"you never learn anything while talking"
och
"Great people talk about ideas, average people about things, small people talk about others"

Mina frågor

2009-07-24T05:36:00.000-07:00

För att komma igång på morgonen och för att somna gott på kvällen har jag 5 morgon och 5 kvälls frågor.

För mig är dessa:
Morgonfrågor
1, Vad är jag tacksam över?
2, Vem älskar jag?
3, Vem älskar mig?
4, Vilka resultat vill jag uppnå idag?
5, Varför vill jag uppnå dessa resultat?

Kvällsfrågor
1, Vad är jag glad/lycklig över just nu?
2, Vad är jag riktigt stolt över?
3, Vad har jag lärt mig idag?
4, Vad tyckte jag om denna dag?
5, Vad kan jag göra ännu bättre imorgon?

Dessa frågor funkar bra för mig för att komma in i rätt tankegångar.

Operation morgon pigg

2009-07-17T03:34:00.000-07:00

I hela mitt liv har jag kämpat med en otrolig morgon trötthet och jag har rationaliserat det med saker som att jag var morgontrött redan som bebis och att det är något som är inbyggt i mina gener.

För ett tag sedan bestämde jag mig för att ändra på detta och det går faktiskt bra.

Jag gör detta genom följande steg:
1, Jag har slutat säga att jag är morgontrött! Såsom man tänker så blir det och om jag går runt och säger till alla hur trött jag är på morgonen så självklart kommer jag inte kunna ändra på det.
2, Innan jag somnar tänker jag på klockslaget jag vill vakna. Jag visualiserar hur jag vaknar pigg och fräsch kl 7:00 när klockan piper. Detta funkar otroligt bra, kroppen ställer på nått sätt in sig att vakna denna tid. Jämför då hur det var tidigare när jag verkligen trodde att jag inte kommer vara pigg innan 9- 10 på morgonen. Kroppen var då inställd på att vakna vid 9-10 medan alarmet var inställt på att vakna kl 7:00. När larmet pep var jag i min djupaste sömn!
3, Diet. Jag försöker äta nyttigare med minst 50 % sallad och mindre kött. Om jag har ätit riktigt bra kvällen innan så känner jag hur mycket bättre min kropp mår och hur mycket enklare det är att gå upp på morgonen.
4, Morgongympa! Jag kör två alternativ antingen ett 7 minuters program som innehåller andnings övningar från Qi Gong, yoga och rena fysiska övningar som benlyft, situps och armhävningar. Det andra alternativet är ner till gymmet där jag kör mellan 25- 40 minuters cardio. Efter dessa fysiska övningar har blodcirkulationen kommit igång och även fast jag kanske får 30 minuters mindre sömn så väcker det mig bättre än en dubbel espresso!
5, Jag har en kompis som väntar på mig i gymmet och som ger mig skit om jag inte kommer en dag!
6, Jag kör alarmet på samma tid varje dag så att kroppen vänjer sig vid ett visst klockslag.
7, Den forsta fragan jag staller mig pa morgonen nar jag vaknar ar: vad ar jag tacksam over i livet? Sen agnar jag nagra minuter till att fundera pa alla saker jag ar tacksam over.

Detta är de grejer jag kör nu sedan jag kom tillbaka från semestern och det funkar riktigt bra för mig. Jag är nu en ny morgonpigg människa vilket är en underbar känsla!

Semester

2009-07-01T05:02:00.000-07:00

Är nyss hemkommen efter 4 veckor semester i Sverige (bor för tillfället i Dubai). Som jag skrev i mitt förra inlägg finns inga problem i nuet och jag har verkligen levt i nuet dessa veckor.

Jag börjar nytt arbete här i Dubai imorgon och under min semester så kom då och då tankar upp om det nya jobbet - vad ska jag göra första veckan? Hur kommer min chef att vara? Kommer jag klara av de hårda krav jag kommer att ha på mig? Dessa var tankar som ibland kom in i min skalle. Jag applicerade då the Power of Now genom att observera tankarna och sedan styra om dem till nuet som då kunde vara sittandes i en segelbåt i Stockholms skärgård, på en bergstop i Norge eller på en solig veranda med goda vänner på Kungsholmen. Självklart försvann alla oroligheter när jag fokuserade på nuet och jag har på så sätt lyckats koppla av totalt under min semester.

Ni som snart skall gå på semester utnyttja nuet! När ni sitter där i en solstol på landet eller i en segelbåt någonstans, ta ett djup andetag, lyssna på fåglarna, njut av omgivningen. Kommer tankar på arbetet upp observera dem och konstatera sedan att detta är inget ni kan göra något åt just nu, gå sedan tillbaka till att njuta av nuet och jag kan garantera att du kommer tillbaka utvilad till ditt arbete.

Imorgon börjar jag mitt nya jobb och får ibland ångest över det men kommer då på mig själv med att det inte är någon ide att ha ångest över morgondagen. För nu är nu och just nu mår jag riktigt bra.

Nu!

2009-06-17T08:53:00.000-07:00

En bok som jag nyligen läste och som har inspirerat mig mycket är The Power of Now av Eckhart Tolle. Detta är en spirituell bok vilket var ett bra avbrott för mig då jag varit inne på management böcker under en tid. Grund temat är att all rädsla och oro kommer antingen från det förgågna eller från framtiden men i verkligheten finns bara nu. Så oroar du dig över något så menar Eckhart att du skall ta ett djupt andetag och fokusera på nuet. Känn andningen och känn miljön runt omkring dig med alla dina sinnen. Kommer det problem så se det som situationer som skall tas i tur med. Det är svårt att göra något åt morgondagens problem när du ligger i din säng och försöker somna och det är därför helt onödigt att spendera tid att oroa sig över saker som du inte kan påverka.

Bra sätt att leva i nuet är för mig naturupplevelser eller fysisk träning i någon form. Om du kan kombinera dessa genom att ta en promenad i skogen eller längst vattnet desto bättre.

Så sluta oroa dig över framtiden eller klaga på det som redan skett och njut av nuet!

Att äta rätt 2

2009-05-28T13:11:00.000-07:00

Här är ett klipp med Tony Robbins som kort förklarar hans principer om att äta rätt: Tonys diet,